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Allenamento Intenso

Tabata Running

Intenso   45 minuti

Shannon Watson
 		    Aggiunto da Shannon Watson
Tabata Running

Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
5 minuti

Set 2: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Rest
1 minuto

Set 4: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Rest
1 minuto

Set 6: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 7: 1 round
Rest
1 minuto

Set 8: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 9: 1 round
Rest
1 minuto

Set 10: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 11: 1 round
Rest
1 minuto

Set 12: 8 round
Sprint
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 13: 1 round
Rest
1 minuto

Set 14: 8 round
Run
20 secondi
Rest
20 secondi

Set 15: 1 round
Cool Down
5 minuti

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