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Allenamento per Principianti

Easing Into Exercise

Principiante   34 minuti

Easing Into Exercise
Descrizione

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Set 1: 1 round
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 secondi
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Shoulder Rotations
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondi
Right Foot Rotation
15 secondi
Left Foot Rotation
15 secondi
March in Place
March in Place
2 minuti
Step Touch
2 minuti
Wacky Jacks
Wacky Jacks
2 minuti
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
March in Place
March in Place
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuti
March in Place
March in Place
1 minuto
Line Steps
Line Steps
2 minuti
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minuti
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 minuti
March in Place
March in Place
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
March
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Rest
15 secondi
Ab Curls
Ab Curls
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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