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Exercises

Set 1: 4 round
Squats
Squats
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi

Set 2: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Lunge
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 4: 2 round
Jog
Jog
30 secondi
Squats
30 secondi

Set 5: 2 round
Jog
30 secondi
Crunches
30 secondi

Set 6: 1 round
Jog
30 secondi
Push Ups
30 secondi


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15 minuti, Moderato


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