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Exercises

Set 1: 4 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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7 min 45 sec, Moderato
Upper Body
18 minuti, Moderato


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