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Descrizione

This is a fun workout. Just try your best and rest when needed. Once you can make it through without taking an unscheduled rest, I will bow down to your greatness!


Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 secondi
Push-Ups with Leg Lifts
25 secondi
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
25 secondi
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
45 secondi
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
45 secondi
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 secondi
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 secondi
Fast Push-Ups
25 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Fast Push-Ups
25 secondi
Corpse
Corpse
30 secondi


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