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Exercises

Set 1: 2 round
Max Rep Push-Ups
1 minuto
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 secondi
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Torso Twists
Torso Twists
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti


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11 minuti, Intenso
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12 min 40 sec, Intenso


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