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Descrizione

Using this as a pretest to make sure I'm ready for my physical fitness test in a few weeks. Under 30: push-ups >67, sit-ups >58, 1.5 mile run <9:12


Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
10 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
10 secondi
Twisting Lunge
10 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
5 minuti
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
5 minuti
1.5 Mile Run
5 minuti


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