Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Fast Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
5 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Jump for Joy
Jump for Joy
30 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi


Allenamenti correlati

Quick
8 min 30 sec, Moderato
Strenght
14 minuti, Moderato
Arms And Abs
7 minuti, Moderato
Mine
3 min 29 sec, Principiante
30 days
6 min 18 sec, Moderato
Daily Burn
5 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Military

Military

Moderato 27 min  
Military II

Military II

Moderato 11 min  
Air Force PT

Air Force PT

Intenso 18 min  
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorie di allenamento