Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Stretching
2 minuti

Set 2: 5 round
Pushups
20 secondi
Rest
10 secondi
Situps
20 secondi
Rest
10 secondi
Airplane
20 secondi
Rest
10 secondi
Leglift
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Stretching
2 minuti


Allenamenti correlati

Strength
28 min 30 sec, Moderato
Stretch & Workout
6 min 15 sec, Moderato
Styrke
26 minuti, Moderato
1
34 minuti, Principiante
Strength And Cardio
21 min 20 sec, Moderato
Moderate
8 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Insanity Cardio

Insanity Cardio

Intenso 32 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Principiante 12 min  
Back   Exercise Mat
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Moderato 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Moderato 11 min  
Core   No Equipment
Loosen in No Time

Loosen in No Time

Moderato 10 min  
Legs   Exercise Mat
Bold Boxer

Bold Boxer

Moderato 16 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento