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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Side To Side Knee Lifts
1 minuto
Burpee
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Single Leg Squats
1 minuto
Mountain Climbers
1 minuto
Squat Jack
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Side To Side Walking Plank
1 minuto
Pushups
1 minuto
Hip Dips
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Stretch
1 minuto
Games
10 minuti


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