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Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Side Shuffles
Side Shuffles
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi

Set 2: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Burpees
Burpees
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi

Set 3: 3 round
Rest
Rest
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Sprint!
Sprint!
45 secondi


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Mix Up
7 minuti, Moderato


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