Allenamento Intenso

Killer Workout

Intenso Duration 2 h 2 m

Aggiunto da Markell Baldwin

Exercises

Set 1: 1 round

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

4 minuti

Arm Pumps

3 minuti

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

3 minuti

Rest

1 minuto

Hamstring Curls

Hamstring Curls

5 minuti

Set 2: 2 round

Leg Pull Back

5 minuti

Reverse Grip Pull Ups

5 minuti

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuti

Rest

2 minuti

Set 3: 3 round

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Leg Press

2 minuti

Rest

2 minuti

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

2 minuti

Muscle Ups

2 minuti

Tricep Dips

2 minuti

Set 4: 4 round

Leg Curls

2 minuti

Increase Speed

2 minuti

Rest

2 minuti

Push-Ups

3 minuti

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