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Descrizione

Basic Core


Exercises

Set 1: 2 round
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 secondi
Rest
30 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 secondi
Bird Dog
Bird Dog
45 secondi
Supermans
Supermans
45 secondi
Rest
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Rest
30 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Double Crunches
Double Crunches
45 secondi


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