Allenamento Moderato

Garage

Moderato Duration 41 minuti

Aggiunto da Scott C

Exercises

Set 1: 3 round

Pec Deck

45 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 3 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 secondi

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Hammer Curls

45 secondi

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rope Pulldown

45 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 3 round

Push-Ups

1 minuto

Bench Press

1 minuto

Rest

45 secondi

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