Allenamento Intenso

Leg Workout

Intenso Duration 13 minuti

Aggiunto da Christian Olsen

Descrizione

Yes legs are importent u know ;) its better to use a barbell if you have one

Exercises

Set 1: 1 round

10 Squats

20 secondi

10 On Both Legs Deep Lunges

10 On Both Legs Deep Lunges

30 secondi

10 Stiff Leg Deadlift

10 Stiff Leg Deadlift

20 secondi

High Knees

20 secondi

Set 2: 3 round

15 Dumbbell Squats Jumps

15 Dumbbell Squats Jumps

30 secondi

15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell

15 On Both Leg Jumping Lunges Both Dumbbell

45 secondi

10Stiff One Leg Deadlift On Each Leg

1 min 15 sec

25 Dumbbell Calf Raises

30 secondi

Rest

45 secondi

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