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Exercises

Set 1: 1 round
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Crunches
Crunches
3 minuti
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
3 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuti

Set 2: 1 round
Squats
Squats
3 minuti
Butt Lifts
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuti
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti


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