Bicep Blitz

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Chris Patton

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

I use heavier weights on his Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Right Concentrated Bicep Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

50 secondi

Rest

10 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

20 secondi

Rest

10 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Rest

10 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

50 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

5 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

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