Hiit Lite Two

Intenso Duration 30 minuti

Descrizione

HIIT

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

30 secondi

Toe Heel Rock

30 secondi

Up And Out Jacks

30 secondi

Side To Side Lunge

30 secondi

Cross Jacks

30 secondi

Butt Kicks

30 secondi

Rest

30 secondi

Reverse Jacks

30 secondi

Rest

30 secondi

High Knees

30 secondi

Leg Swings

30 secondi

Knee Hug Lunge

30 secondi

Alt Ham

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Prisoner Squats

30 secondi

Prisoner Reverse Lunge

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Reverse Crunch

20 secondi

Knee Touch Crunch

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 3 round

Four High Knees And Two Circle Kicks

40 secondi

Rest

30 secondi

Skater Hops

20 secondi

Rest

20 secondi

Front Cross Over Lunges

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Stretch

2 minuti

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