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Exercises

Set 1: 5 round
Deadlift
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
Wide Legged Squat
1 min 30 sec
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Split Squat Right Leg
1 minuto
Split Squat Left Leg
1 minuto

Set 4: 4 round
Bilateral Glute Thrust
1 min 30 sec
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Bilateral Lying Leg Curl
1 minuto
Rest
30 secondi


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