Quick Stairs

Moderato Duration 16 minuti

Aggiunto da Rod D. E.

Descrizione

10 minute warm up with a stair stepper or jump rope or running stairs, just as a timer..

Exercises

Set 1: 2 round

Stair Stepper

2 minuti

Rest

30 secondi

Stair Stepper

2 minuti

Set 2: 1 round

Stair Stepper

1 minuto

Stair Stepper

1 minuto

Set 3: 1 round

Stair Stepper

2 min 30 sec

Stretch That Arse!

2 min 30 sec

Rest

10 secondi

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