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Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 3 round
Box Jumps
Box Jumps
30 secondi
Squat Pulses
Squat Pulses
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
45 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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