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Descrizione

Set up exercise stations before workout begins so your hr stays elevated. Go from one exercise to the next. depending on number of stations add one rest station for every 6 stations.


Exercises

Set 1: 3 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto


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