Thursday Boxercise Session

Intenso Duration 14 minuti

Aggiunto da Greg Fearon

Descrizione

ladder circuit

Exercises

Set 1: 1 round

Squats

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Table maker

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Table Maker

30 secondi

Sprint!

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Squats

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Mountain Climbers

30 secondi

Table Maker

30 secondi

Sprint!

30 secondi

Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

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