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Exercises

Set 1: 15 round
Elbow Plank
Elbow Plank
15 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 6 round
Squats
Squats
5 minuti
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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12 min 20 sec, Moderato
Morning
5 minuti, Intenso


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