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Descrizione

Various muscle training


Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minuti
High Knees
High Knees
30 secondi

Set 2: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rowing Machine
Rowing Machine
5 minuti


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