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Exercises

Set 1: 1 round
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 min 30 sec
25 Right Concentrated Bicep Curls
25 Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
25 Left Concentrated Bicep Curls
25 Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
35 secondi

Set 2: 2 round
25 Push-Ups
25 Push-Ups
45 secondi
20 Right Concentrated Bicep Curls
20 Right Concentrated Bicep Curls
48 secondi
20 Left Concentrated Bicep Curls
20 Left Concentrated Bicep Curls
48 secondi
Rest
Rest
35 secondi

Set 3: 1 round
2Minute Elbow Plank
2Minute Elbow Plank
2 minuti


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