Allenamento Moderato

Arm Training

Moderato Duration 6 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Aaron Moses

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 ripetizioni

1 minuto

Return and repeat.

20 ripetizioni

1 minuto

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

20 secondi

1 minuto

Hold your body in a very straight line keeping your abs and glutes contracted.

Elbows to Hands Plank

10 ripetizioni

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