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Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 2 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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