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Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
50 secondi
Burpees
15 secondi
Run On The Spot
1 minuto
Burpees
15 secondi
Skaters
40 secondi
Rest
10 secondi
Run On The Spot
1 minuto
High Knees
20 secondi
Butt Kickers
50 secondi
Squat Jumps
15 secondi
Plank Hop
30 secondi
Run On The Spot
1 minuto
Plank Jack
30 secondi
Star Jump
15 secondi
Jumping Jacks
40 secondi
Rest
10 secondi
Run On The Spot
1 minuto
Burpees
15 secondi
Speed Skaters
20 secondi
Mountain Climbers
20 secondi
Run On The Spot
1 minuto
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
50 secondi
Plank Hop
30 secondi
Jump Rope
2 minuti


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