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Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
25 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 15 sec
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Jacks
40 secondi
Crunches
30 secondi
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
40 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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Total Body
9 min 5 sec, Intenso


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