Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Cat Cow w Backward Facing Hands
50 secondi
Crow
20 secondi
Rest
20 secondi
Crow To Handstand
30 secondi
Handstand To Crow
20 secondi
Rest
20 secondi
Crow To Handstand
30 secondi
Handstand To Crow
20 secondi

Set 2: 3 round
Fingerstand
20 secondi
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Pada Hastasana
30 secondi
Pasheemotanasana
30 secondi
Guillotine
30 secondi
Crane
30 secondi
Crane
30 secondi

Set 4: 2 round
Palm Tree
1 minuto
Rest
25 secondi

Set 5: 1 round
10 Planche Pushups
1 minuto


Allenamenti correlati

Arms For Yoga!
34 min 30 sec, Intenso
Wednesday arm Balance
25 minuti, Moderato
Arm Balance Builder
25 minuti, Moderato
HANDSTAND
27 minuti, Intenso
Flexibililty
5 min 5 sec, Moderato
Moderate B
8 min 25 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Deep Deep

Deep Deep

Moderato 57 min  
Hip Hip Hooray

Hip Hip Hooray

Moderato 25 min  
1 Hr 26 + 6

1 Hr 26 + 6

Intenso 57 min  
Yoga For Balance

Yoga For Balance

Moderato 21 min  
Yoga  
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intenso 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Categorie di allenamento