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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up Rowing
5 minuti

Set 2: 3 round
Calf Raises
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
40 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank Walk On Tredmill
2 minuti
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi


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