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Allenamento per Principianti

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Principiante   4 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbells

Rajesh Parkar
 		    Aggiunto da Rajesh Parkar
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Plank
Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondi
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squats
Squats
40 secondi

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Back
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