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Allenamento Moderato

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Moderato   3 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

Jill Johnson
 		    Aggiunto da Jill Johnson
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog
Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Supermans
Supermans
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Swimming
❤️ Leggero (Zona 1)
Swimming
30 secondi
Rest
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