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Allenamento Moderato

...

Moderato   8 minuti

Aree target: Arms, Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell

2ugames .
 		    Aggiunto da 2ugames .
...
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri
Descrizione

...

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
5 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Crunches
Crunches
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Rest
Rest
5 secondi

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