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Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da 2ugames .

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

I made this fore and my younger brother☺

Exercises

Set 1: 2 round

Crunches

2 min 30 sec

Rest

15 secondi

Plank

45 secondi

Pesi: Moderato

Alternating Hammer Curls

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

5 ripetizioni

45 secondi

15 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

Push-Ups

10 ripetizioni

Plank

25 secondi

Corpse

1 minuto

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