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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi

Set 2: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto

Set 3: 1 round
Twist
1 minuto

Set 4: 1 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto

Set 5: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 6: 1 round
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto

Set 7: 1 round
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto

Set 8: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto

Set 9: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi

Set 10: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
25 secondi


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Shoulders   Exercise Mat
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