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Exercises

Set 1: 2 round
Switch kicks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Power jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Power knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Power jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Globe jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees minus pushup
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pushup jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Low plank oblique
1 minuto


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20 minuti, Intenso
Warm-Up
9 min 25 sec, Principiante


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