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Descrizione

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Exercises

Set 1: 3 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
15 secondi
Leg Pull Back
Leg Pull Back
20 secondi
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
5 minuti

Set 3: 3 round
Squats
Squats
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto


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