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Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto


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Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

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