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Exercises

Set 1: 4 round
Plank
Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jog
Jog
30 secondi
Rest
36 secondi

Set 2: 4 round
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Side Crunches
30 secondi
Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Burpees
Burpees
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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