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Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
30 secondi

Set 2: 2 round
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minuti


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10 minuti, Principiante


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