Allenamento Intenso

Total Body

Intenso Duration 38 minuti

Aggiunto da Neil Maclean

Exercises

Set 1: 1 round

Rowing Machine

5 min 15 sec

Set 2: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Set 3: 1 round

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuti

Set 4: 1 round

Deep Lunges

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 secondi

Crunches

30 secondi

Set 5: 1 round

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuti

Set 6: 2 round

Push-Ups

30 secondi

Tricep Dips

30 secondi

Set 7: 1 round

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuti

Set 8: 1 round

Deep Lunges

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

31 secondi

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

31 secondi

Crunches

36 secondi

Set 9: 1 round

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

2 minuti

Set 10: 3 round

Rowing Machine

1 min 15 sec

Punch Bag

1 min 15 sec

Set 11: 1 round

High Intensity Running

High Intensity Running

2 minuti

Set 12: 2 round

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuto

Elbow Plank

30 secondi

Allenamenti correlati

27 minuti, Moderato

7 min 50 sec, Intenso

21 minuti, Moderato

Moderate Full Body

Moderate Full Body

16 min 30 sec, Moderato

33 minuti, Moderato

17 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Elliptical Intensity Trainer

Intenso

40 min

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato

27 min

Arms

Dumbbells

Running

Intenso

58 min

Rage

Intenso

35 min

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dedicated to Muscle

Intenso

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero