Running

Intenso Duration 58 minuti

Aggiunto da Cyd Vicious

Descrizione

Hiit

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up Run

1 minuto

Set 2: 5 round

Run at a Steady Pace

5 minuti

High Intensity Running

2 minuti

Set 3: 3 round

Run at a Steady Pace

5 minuti

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Set 4: 1 round

Walk Briskly

20 secondi

Set 5: 1 round

Walking Runner's Lunge

40 secondi

Cool Down Walk

20 secondi

Set 6: 1 round

20 Push Ups

35 secondi

Sit Ups

50 secondi

Bicycles

50 secondi

Tricep Dips

30 secondi

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