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Set 1: 1 round
Treadmill Walk
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3 minuti
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2 minuti

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Treadmill Moderate Jog
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Treadmill Slow Jogging
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1 minuto

Set 3: 2 round
Treadmill Moderate Jog
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1 minuto
Treadmill Running
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1 minuto

Set 4: 1 round
Treadmill Walk
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2 minuti

Set 5: 3 round
Incline Walk on Treadmill
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3 minuti
Incline Jog on Treadmill
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1 minuto

Set 6: 2 round
Treadmill Slow Jogging
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1 minuto
Right Side Squats on Treadmill
Right Side Squats on Treadmill
40 secondi
Treadmill Slow Jogging
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1 minuto
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Left Side Squats on Treadmill
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Set 7: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 minuti


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NordicTrack Foldable Treadmill
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