Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
25 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
12 secondi

Set 2: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi

Set 3: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
12 secondi
Burpees
Burpees
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

Full Body
10 minuti, Intenso
Full Body
11 min 15 sec, Intenso
Full Body
19 minuti, Principiante
Full Body
7 min 30 sec, Moderato
Full Body
12 minuti, Moderato
Total Body
27 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Healing recovery yoga

Healing recovery yoga

Moderato 29 min  
Do the Splits!

Do the Splits!

Moderato 5 min  
Legs   Exercise Mat
Z's Full Body

Z's Full Body

Intenso 4 min  
Lower Body   Barbells
Full Body ♡

Full Body ♡

Intenso 12 min  
Lower Body  
Strength & Stability

Strength & Stability

Moderato 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Mini Full Body Cal.

Mini Full Body Cal.

Moderato 11 min  
Core  

Categorie di allenamento