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Set 1: 1 round
Sumo Obliques
Sumo Obliques
35 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
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Squat Thrusts
Squat Thrusts
45 secondi
Rest
Rest
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Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 secondi
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Rest
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10 secondi

Set 2: 1 round


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9 min 10 sec, Moderato


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