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Exercises

Set 1: 2 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 2 round
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Core   Dumbbells, Barbell

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