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Exercises

Set 1: 3 round
Leg Lifts
1 min 30 sec
Rest
30 secondi
Side Leg Lift
2 minuti
Rest
30 secondi
Side Leg Lift Reverse
2 minuti

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cobra
Cobra
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto


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