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Exercises

Set 1: 4 round
Run
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Run
1 min 30 sec
Tricep Dips
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
30 secondi
Run
1 min 30 sec
Burpees
Burpees
30 secondi
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 secondi

Set 2: 1 round
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 minuto


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